Boa tarde Pessoal,
Apesar de estar um pouco ausente devido a vida academica, curso e trabalho, vamos voltar ao que interessa hehehehehehe é isso mesmo, o extreme vai lapidar uma vitima, Ramon Yuri, atleta do Recife Rugby Club, o atleta que vem recentemente de um problema físico já recuperado, cai em nossas mãos para deixa-lô um quadrado... vamos buscar transforma-lô no que ele deseja "Forte", mas não depende logicamente só de nós, mas sim da dedicação do próprio atleta querer chegar ao seu objetivo, e o da extreme também, que é satisfazer seu cliente da melhor forma possivel, correta e dedicada...
Embreve fotos e videos do nosso treino.
Um abraço a todos,
Eduardo Oliveira
extremefisico@hotmail.com
twitter.com/extremefisico
http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=105268659
A Extreme, surge na area de atuação em preparação física e treinamento funcional, para atletas de ambos os esportes e o público em geral, buscando o bem estar físico e alta performance.
quarta-feira, 25 de agosto de 2010
quinta-feira, 12 de agosto de 2010
Atençao galeraaaaaa...
Ae pessoal pra quem tem uma boquinha nervoza, e se alimenta antes de dar uma malhada ou fazer qualquer atividade física, segue uma dica da "Revista Men's Health"...
O especialista dá as dicas:
20 minutos antes da atividade física consuma 30 gramas de carboidrato de absorção rápida. Pode ser em gel. Se a atividade praticada for duradoura, é importante reabastecer a cada meia hora. Outra alternativa é consumir durante o exercício a mistura de 2 colheres de maltodextrina em 600 ml de água. "Isso resolve dois problemas, de energia e de hidratação. Quem prefere os géis precisa lembrar de tomar água também."
Obs: Mas antes de tudo consulte seu nutricionista, não vá fazer na loucura hehehehe..
Fonte: Revista Men's Health.
Eduardo Oliveira
extremefisico@hotmail.com
O especialista dá as dicas:
20 minutos antes da atividade física consuma 30 gramas de carboidrato de absorção rápida. Pode ser em gel. Se a atividade praticada for duradoura, é importante reabastecer a cada meia hora. Outra alternativa é consumir durante o exercício a mistura de 2 colheres de maltodextrina em 600 ml de água. "Isso resolve dois problemas, de energia e de hidratação. Quem prefere os géis precisa lembrar de tomar água também."
Obs: Mas antes de tudo consulte seu nutricionista, não vá fazer na loucura hehehehe..
Fonte: Revista Men's Health.
Eduardo Oliveira
extremefisico@hotmail.com
O bom envelhecimento.. (Jornal da Saúde).
O bom envelhecimento depende da capacidade de adaptação às limitações, diz estudo..
Pesquisadores do Centro Médico da Universidade de Leiden, na Holanda, avaliaram um grupo de pessoas com idades acima de 85 anos na tentativa de identificar a parcela da população que consegue chegar bem a uma idade avançada. Os cientistas utilizaram dois critérios em seu estudo: um baseado em dados de saúde pública para o funcionamento físico, social e cognitivo, e outro na opinião dos próprios voluntários sobre o que seria envelhecer com sucesso.
Apenas 10 por cento dos participantes, de acordo com os resultados, satisfaziam todos os critérios e que poderiam ser classificados na categoria de envelhecimento bem-sucedido, mas 45 por cento das pessoas avaliadas possuíam excelentes dados de bem-estar. As entrevistas revelaram que a maioria dos idosos via um envelhecimento bem-sucedido mais como um processo de adaptação, relataram os autores do estudo, publicado na edição de dezembro da revista Archives of Internal Medicine, da American Medical Association. Os idosos estudados reconheceram os vários domínios de envelhecimento bem-sucedido, mas valorizaram mais o bem-estar e o funcionamento social do que o funcionamento físico e cognitivo, indicaram os resultados do trabalho.
"A parte qualitativa do estudo mostrou que a proporção de idosos que perceberam ter envelhecido com êxito era muito mais alta", afirmou a pesquisa.
"Da perspectiva dos participantes, os diferentes domínios que constituem um envelhecimento bem-sucedido foram reconhecidos. No entanto, eles consideraram os contatos sociais a condição mais importante para o bem-estar e - como uma conseqüência - para um bom envelhecimento", acrescentou.
"A ausência de limitações e perdas não constitui o sucesso de um idoso. O sucesso é medido pela forma como essas limitações e perdas são integradas com as atitudes de uma pessoa em relação ao envelhecimento", conclui o trabalho.
"O envelhecimento bem-sucedido não é tanto uma questão de medir objetivamente as funções físicas, mas qual é o nível de sucesso atingido no processo de adaptação às limitações físicas de forma a satisfazer a pessoa em questão".
(Matéria publicada no Jornal da Saúde - 25.12.2001)
Seja um velhinho com saúde, cuide-se.
Eduardo Oliveira
extremefisico@hotmail.com
Pesquisadores do Centro Médico da Universidade de Leiden, na Holanda, avaliaram um grupo de pessoas com idades acima de 85 anos na tentativa de identificar a parcela da população que consegue chegar bem a uma idade avançada. Os cientistas utilizaram dois critérios em seu estudo: um baseado em dados de saúde pública para o funcionamento físico, social e cognitivo, e outro na opinião dos próprios voluntários sobre o que seria envelhecer com sucesso.
Apenas 10 por cento dos participantes, de acordo com os resultados, satisfaziam todos os critérios e que poderiam ser classificados na categoria de envelhecimento bem-sucedido, mas 45 por cento das pessoas avaliadas possuíam excelentes dados de bem-estar. As entrevistas revelaram que a maioria dos idosos via um envelhecimento bem-sucedido mais como um processo de adaptação, relataram os autores do estudo, publicado na edição de dezembro da revista Archives of Internal Medicine, da American Medical Association. Os idosos estudados reconheceram os vários domínios de envelhecimento bem-sucedido, mas valorizaram mais o bem-estar e o funcionamento social do que o funcionamento físico e cognitivo, indicaram os resultados do trabalho.
"A parte qualitativa do estudo mostrou que a proporção de idosos que perceberam ter envelhecido com êxito era muito mais alta", afirmou a pesquisa.
"Da perspectiva dos participantes, os diferentes domínios que constituem um envelhecimento bem-sucedido foram reconhecidos. No entanto, eles consideraram os contatos sociais a condição mais importante para o bem-estar e - como uma conseqüência - para um bom envelhecimento", acrescentou.
"A ausência de limitações e perdas não constitui o sucesso de um idoso. O sucesso é medido pela forma como essas limitações e perdas são integradas com as atitudes de uma pessoa em relação ao envelhecimento", conclui o trabalho.
"O envelhecimento bem-sucedido não é tanto uma questão de medir objetivamente as funções físicas, mas qual é o nível de sucesso atingido no processo de adaptação às limitações físicas de forma a satisfazer a pessoa em questão".
(Matéria publicada no Jornal da Saúde - 25.12.2001)
Seja um velhinho com saúde, cuide-se.
Eduardo Oliveira
extremefisico@hotmail.com
O que é treinamento Funcional...?
Muitas pessoas e alunos se perguntam "O que é treinamento Funcional...?"
É um treinamento que tem o objetivo de busca aumentar as valências físicas como força, flexibilidade, potência e velocidade.
No Brasil o treinamento funcional vem ganhando muitos adeptos, principalmente em São Paulo. Muitos profissicionais da area de educção física (personais,preparadores físicos, professores de escolas), estão buscando cada vez mais atribuir o treinamento funcional em suas rotinas diárias de atividade. Vendo hoje vocês podem ver em alguns clubes o treinamento funcional sendo aplicado, e os desenpenhos dos atletas aumentando, e assim se superendo e rendendo bem mais do que o esperado.
Até a próxima galera...
Eduardo Oliveira
extremefisico@hotmail.com
É um treinamento que tem o objetivo de busca aumentar as valências físicas como força, flexibilidade, potência e velocidade.
No Brasil o treinamento funcional vem ganhando muitos adeptos, principalmente em São Paulo. Muitos profissicionais da area de educção física (personais,preparadores físicos, professores de escolas), estão buscando cada vez mais atribuir o treinamento funcional em suas rotinas diárias de atividade. Vendo hoje vocês podem ver em alguns clubes o treinamento funcional sendo aplicado, e os desenpenhos dos atletas aumentando, e assim se superendo e rendendo bem mais do que o esperado.
Até a próxima galera...
Eduardo Oliveira
extremefisico@hotmail.com
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